Jedna od najvećih pogrešaka u procesu mršavljenja jest vraćanje starim navikama nakon što se postigne cilj. Zdravo mršavljenje nije jednokratni projekt – ono zahtijeva promjenu životnog stila koja će trajati cijeli život.
Umjesto strogih pravila i kratkoročnih dijeta, bolji je pristup razviti fleksibilan, ali zdrav odnos prema hrani i kretanju. To znači slušati tijelo, prepoznavati glad i sitost, uživati u obrocima bez osjećaja krivnje te pronaći oblike aktivnosti koji vas ispunjavaju.
Podrška okoline, rutine koje vas čine stabilnima i prihvaćanje vlastitih granica temelj su dugotrajnog uspjeha. Nije problem pogriješiti – važno je znati vratiti se i nastaviti.