Jedna od najvećih pogrešaka u procesu mršavljenja jest vraćanje starim navikama nakon što se postigne cilj. Zdravo mršavljenje nije jednokratni projekt – ono zahtijeva promjenu životnog stila koja će trajati
Osobe s prekomjernom težinom često osjećaju nelagodu kada je riječ o vježbanju, osobito u teretanama ili grupama. Međutim, tjelesna aktivnost ne mora značiti znojenje do iznemoglosti – dovoljno je pokrenuti
Emocionalna stabilnost i podrška okoline ključni su za uspješan i zdrav proces mršavljenja. Ponekad su uzroci prejedanja dublji – povezani s osjećajem tuge, dosade ili niskim samopouzdanjem. U takvim slučajevima
Zdrave navike ne moraju uvijek značiti potpuni preokret. Često su upravo male svakodnevne promjene najodrživije i donose dugoročne rezultate. Umjesto da odjednom izbacite cijele skupine namirnica ili se prisilite na
Prekomjerna tjelesna težina često nije rezultat samo jedne loše navike, već kombinacije različitih čimbenika. Među najčešćima su nepravilna prehrana, sjedeći način života, stres, nedostatak sna te ponekad i hormonalni disbalansi.
